アイテム | 田中 翔 | ハピネス 王寺店

1日10分で簡単マッサージ!SIXPADパワーローラー首や肩、腰など全身をほぐす

# SIXPAD # 筋膜リリース # 肩こり

「運動したくないけど、体のメンテナンスはしたい」

「そしてできれば体を動かしたくない」

なんて思ったことはありませんか?


 


コロナのせいで外出できないから、体がなまってしかたないんですよね。


じゃあ運動すればいいじゃんって思う人もいますが、そんなのはわかっています。


わかっているけどなかなか体が動かないというのが現実ですよね。


 


そんなとき飛び込んできたのが【SIXPADパワーローラーs】


 


1万円以下で買えて、なにより寝っ転がって動画を観ながらでも使える

パワーローラーSの特徴です

パワーローラーSのモードは、弱 1 2と4つのモード。


2 弱〜強1をリピートするので実質、3段階の振動モードになります。


弱でもパワフルな振動ではじめて使ったときは弱でもイタタタという感じ。中強モードになると結構なハードな振動でストレッチしてくれます。


モードの違いは1分間の振動数。1分間にブルブルと振動する回数が増えることで強くなります。



  • 弱 :1500 / min(±300)

  • 中 :2500 / min(±300)

  • 1 3000 / min(±300)

  • 2 15003000 / min(±300)


直接、床に置いて使用するとマンションだと振動が階下に響くのが心配なほどブルブルしますのでヨガマットなどを敷いて使いったほうが良さそうです。本格的なヨガマットでなくても座布団で充分です。

パワーローラーSの操作

操作キーはひとつだけなので迷うことはありません。


押すごとに弱  強1 強2 切とモードが切り替わるのでちょうどいい強さにしましょう。


モード切替は、操作キーを押すごとに弱1→2→切となっているので途中で電源を切るときは振動が大きくなってしまう。


そんなときは、操作キーの長押し(3秒)で電源オフになります。

二の腕ダイエットに脇に抱えてみたけど振動が肋骨に響いて痛いです。振動が心臓に響いて身体に悪そうなので即やめました!


ダイエットに効果的な使い方がパワーローラーSの操作キーがある面の左右を両手で挟むように持つと二の腕がブルブルと振動してダイエット効果が期待できます。さらに腕を伸ばした状態でキープするとさらにいい感じです!


あとはど真ん中を片手(辛かったら両手)で掴んでブルブルさせると握力アップにもなりそう!?

パワーローラーSは肩コリの解消にも絶大な効果がありました。その方法は、パワーローラーSを肩に担ぐ。そうすると肩と二の腕が心地よくストレッチされてきます。


ド定番の使い方としては、椅子やソファーに座って肩との間にパワーローラーSを押し当てるとブルブルとした振動をダイレクトに感じるので気持ちよくストレッチでます。パワーローラーSの向きを縦にして押し当てると肩から背中の全体がストレッチされて超気持ちイイ!左右両方セットでストレッチしてみてください。

腰・背中

仰向けに寝ながら腰にパワーローラーSで押し当てたストレッチを試しみたけど腰が高くなりツライ。


やはりソファーや座椅子など椅子に座った状態で腰に当てるのが無難な使い方です。


うつ伏せになった状態でパートナーにパワーローラーSをブルブルさせた状態で腰・背中をゴロゴロしてもらうとストレッチ効果が満点で気持ちよくて寝ちゃいます。

パワーローラーSが最も効果的なパフォーマンスを発揮する部位がです! 毎日の立ち仕事や歩きすぎた疲れを程よくストレッチしてくれます。



  • 腿の上でゴロゴロ

  • ふくらはぎの下においてブルブル。

  • 体育すわりで膝で挟む

  • 踏みつけて足の裏

  • 操作キーのある面を股関節に当てる。


何しても気持ち良い


 


ダイエット効果を期待したいあなたにオススメなのが、



  • 太ももに挟む


パワーローラーSを太ももの間に縦に挟んで振動させると太もも全体が刺激されてダイエット効果が期待できそう!しかも気持ちいいです。

まとめ

パソコンや携帯でバキバキになった首・肩・背中や、ひざの裏や足の裏までまんべんなくメンテナンスをして、体を軽くしちゃいましょう!


 


 

限定クーポンでWEB予約できます

記事を書いたスタッフ

クリエイティブデザイナー
田中 翔
たなか しょう

24H空席確認・WEB予約する

column
最新コラム

  • ヘアカラー
  • スタイル
  • ヘアケア
  • アレンジ
  • アイリスト
  • ネイル
  • ビューティー
  • スキンケア
  • アイテム
  • その他