今流行りの【腸活】
お聞きした事ありますか??
腸内環境を見直すだけで痩せやすい体質を作り出せます。
夏までに痩せたい!!と思われてる方是非最後まで読んでください。
こんなお悩みありませんか?
・太りやすくなった
・肌が荒れる
・アレルギーに悩んでいる
・集中できない
・イライラする
ひとつ以上当てはまったら、腸内環境に問題があるかもしれません。
腸内フローラとは?
人間の腸内には、多種多様な細菌が生息していて、それからはなんと1,000種〜1,000兆個以上あると言われています。特に小腸から大腸にかけて生息していて、これらの細菌のバランスが腸内環境を良い状態にしてます。
腸内フローラには3つの役割があり
①消化できない食べ物をカラダにいい栄養物質に作り変えてくれる。
②腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌などからカラダを守る。
③健康を維持する。
腸内細菌は大きく3つに分かれます。
健康の味方!カラダに有能な働きをする
善玉菌
不可欠だが、増えすぎると毒素などを発生させる
悪玉菌
善玉菌or悪玉菌どちらか優勢な方に加勢する
日和見菌
この3つのバランスが
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になると1番いいと言われています。
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※効果には個人差があります。
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記事を書いたスタッフ
- クリエイティブデザイナー
- 今村 理央奈
いまむら りおな