ヘアケア | 加藤 あゆか | ハピネス 河原町店

小顔効果まで促す極上睡眠!心身ほぐしとは?

こんにちは!


ビューティーコーディネーターの加藤です!


最近は緊急事態宣言も解除され、少しずつ外出もできるようになってきましたね!


しかしまだまだ油断できず、外出を自粛している方も多いと思います。


そこで、今回は自粛疲れを解消できる、


とっておきのヘッドスパをご紹介させていただきます!!

心身ほぐしとは?

そもそも、心身ほぐしとは、漢方の力を利用したヒマラヤンオイルを使いながら、


頭から肩にかけて、¨お席¨でヘッドスパをさせていただくものです。


身体と心のメンテナンス脳疲労の改善が主な目的です。


お席でするので頭を濡らす必要もなく、短時間でさせていただくことが可能なので


お仕事帰りや、疲れたな、と感じた時にお気軽にしていただけることも


心身ほぐしのポイントとなっています。


心身ほぐしによる効果は、さまざまですが、


頭が重い、目の疲れ、目覚めがスッキリしない、顔のたるみ、


寝ても眠い、慢性的な疲れ、やる気がでない、などに主に効きます。


これらの原因は自律神経の乱れが原因であることが多いので


後ほど自律神経について説明させていただきます!


 

漢方のチカラ

自律神経の説明の前に、漢方の力について説明させていただきます!


まず、漢方で期待できることは、身体の抵抗力を引き上げることで


病気になる前の症状に効果があります。


例えば、熱はないけど喉が痛い。咳はないけど頭が痛い。など


これらは未病と言われますが、まだ症状が出ていないときに


漢方を使用することで病気を未然に防ぐことが期待できます。


葛根湯や麻黄湯が有名ですね!


また、ヒマラヤンオイル「水」「浄」に含まれている、


注目すべき漢方を少し紹介します!


◎トウキ


血液の循環を良くし体温を内側から上げることで免疫力を高める


◎セイヨウネズ


古くから殺菌作用と利尿作用を持つことで有名。呼吸疾患や胃腸に役立つと言われている


◎モッコウ


胃腸を整える事で免疫力を落とさないようにする


◎クマノギク


民間療法として喉、消化器系の病気に使われている


このように、ヒマラヤンオイルにはたくさんの種類の漢方が含まれています!


 


 

自律神経による体調の変化

今の時代は自律神経が乱れてない人はいないと言っても過言ではありません。


でも、今の時代だけがストレス社会なのではなく、


ケアができていないだけなのです。


ちなみに、気温差が5度あるだけで、自律神経は疲れます。


自律神経が乱れると、免疫力が低下したり、精神が不安定になったりします。


基本的に生き心地がいいようにしてくれている自律神経ですが、


そもそも、自律神経には交感神経副交感神経の二種類があるので


どちらかに偏ってしまうとイライラしたり、ナーバスになったりします。


運動をしているときや活発に動いているときに働くのは交感神経で


眠っているときや、落ち着いているときに働くのは副交感神経です。


なので、イライラするときは交感神経に偏ってしまっています。


反対にナーバスになっているときは、副交感神経に偏ってしまっています。


このように自律神経は感情コントロールに関係しているので、


コンビニの店員さんになぜか冷たくしてしまったり、


無性にイライラしてしまうのは、自律神経の乱れから来ています。

オイル別の効果

オイル別でも少し効果が変わってくるので、紹介します!


☐ストレスを感じる


☐体が冷える


☐いつも横になりやすい


☐身体が冷える


☐昼間から眠気がする


☐下痢をしやすい


上の項目に当てはまる方は


」がオススメです!


☐首・肩こり


☐生理痛がひどい


☐クマやシワが出やすい


☐肌が浅黒い


☐手足のしびれ・冷え


☐慢性的な頭痛


上の項目に当てはまる方は


」がオススメです!


☐めまい・立ちくらみ


☐胃もたれしやすい


☐天候が体調に影響する


☐湿疹が出やすい


☐体が重く、だるい


☐むくみやすい


上の項目に当てはまる方は


」がオススメです!


ぜひ、1番当てはまる項目が多かった


オイルで一度お試しください!


心身ほぐし+‪αで効果的な行動もあるので


少しだけご紹介します!


まず、「」の項目にたくさん当てはまった方は、、


◎身体を温め、消化機能を高める食材を食べる(サツマイモ、しょうが、うなぎ等)


◎朝食を食べる


◎ウォーキングやヨガをする


◎疲れない程度の運動をする


◎こまめに休憩をとる


を意識して生活するとより良いです!


」にたくさん当てはまった方は、


◎緑黄色野菜など色の濃い野菜を温野菜で食べる(パプリカ、トマト、セロリなど)


◎ストレスを回避する


◎ウォーキングをする


◎ストレッチをする


◎こまめな運動をする


を意識して生活するとより良いです!


」にたくさん当てはまった方は、


◎低カロリーで食物繊維が多く含まれるものを食べる(海藻類、白菜、玄米など)


◎腹八分目を心がける


◎ゆっくりお風呂に入る


◎じんわりと汗をかく体操をする


◎野菜料理から先に食べる


を意識して生活するとより良いです!


 

まとめ

心身ほぐしをすることで、自律神経を整えることができるので、


幸せな睡眠(良質な睡眠)をとることができます!


幸せな睡眠をとることで、日々の疲れも取れて毎日の生活も、とても心地よく過ごせます!


更に小顔効果もあるので、とっても嬉しいですね!


目もパッチリします!!


心身ほぐしは10分¥2200(税込)~なので


とてもお気軽にしていただけます!


ヘッドスパはしたいけど時間がない!


という時にはぜひ、心身ほぐしを


していただけたらと思います!


とってもオススメです!!!


 


 

記事を書いたスタッフ

ビューティーコーディネーター
加藤 あゆか
かとう あゆか

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